🏛シュークリーム

January 23, 2023

• refs.
  • 🍰シュークリーム
  • 🏛中毒
  • 📝シュークリーム
  • 📝セイバリング
  • ⚫ストレスにより体重が104キロ突破(2019/10)
  • ⚙退屈な日常からの脱出
• notes
  • 🎓目の前に集中して一生懸命今を生きるのではなく今を味わう
  • 🎓依存症は力であり決意を持って肯定する

シュークリームの役割 #

• 🎓甘いものは反芻思考を止める素晴らしい役割がある

シュークリームを味わうテクニック #

✨一口ごとに時間をかけてゆっくり味わって食べる #

シュークリームはなにも考えないとすぐにパクパク食べてしまう.

そうではなく, 一口で口に含むクリームの量を制限して食べてみる.

そうすると, より味わい深く食べることができる. 一口目が一番ドーパミンが出て, だんだんと消滅していく. あっという間に食べてしまうと, 全て食べ終わったときに, もっと食べたいという不足感が残る.

このゆっくり食べるという戦略は, その不足感を少なくしてくれる.