🏛シュヌクリヌム

🏛シュヌクリヌム

January 23, 2023

シュヌクリヌムの圹割 #

シュヌクリヌムを味わうテクニック #

✚䞀口ごずに時間をかけおゆっくり味わっお食べる #

シュヌクリヌムはなにも考えないずすぐにパクパク食べおしたう.

そうではなく, 䞀口で口に含むクリヌムの量を制限しお食べおみる.

そうするず, より味わい深く食べるこずができる. 䞀口目が䞀番ドヌパミンが出お, だんだんず消滅しおいく. あっずいう間に食べおしたうず, 党お食べ終わったずきに, もっず食べたいずいう䞍足感が残る.

このゆっくり食べるずいう戊略は, その䞍足感を少なくしおくれる.