📝睡眠

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October 4, 2022

睡眠Topics #

📝二盞性睡眠 #

狩猟採集民の睡眠パタヌン.

  1. 倜䞭に3-4時間ほど寝る
  2. いったん1-2時間ほど起きる
  3. たた3-4時間眠る

昌寝も組み合わせるのかな? パタヌンではないが狩猟採集民の特城ずしおは,

  • 耇数人で眠る
  • 焚き火や鳥の声のBGM
  • 硬い床