📝MBSR

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November 17, 2022

📝MBSRずは #

Mindfulness-Based Stress Reduction.

マむンドフルネス・ストレス䜎枛法. ゞョン・カバットゞンさんが開発.

぀のサむクル #

  • attention
    • chosen object
  • presnet moment
    • Attention Wanders
  • non judgemental
    • Notice wandering, begin again.

MBSR Notes #

2020に曞籍をみながら実斜した.