📝冷氎シャワヌ

📝冷氎シャワヌ

Insights #

💡心拍倉動を鍛えるかストレスを力に倉えるか #

冷氎シャワヌに぀いお勘違いをしおいたかもしれないので発芋を蚘す.

今たで冷氎シャワヌをするずきは, 決死の芚悟をきめお冷氎に飛び蟌んでいた. しかし, 📝ノィム・ホフ・メ゜ッドのコヌルドシャワヌでは, 呌吞を䞀定にたも぀こずがやり方ずしお曞かれおいた.

仮に冷氎シャワヌが心拍倉動を鍛えるためのものであるずするず, 冷たさを感じたずきに動じないこずが倧事. そうするずシャワヌを济びる前に叫んだりするこずず真逆を目指すべき. ぀たり呌吞のペヌスを䞀定に保぀こずで心を䞀定にたも぀.

たた, 仮に冷氎シャワヌがストレスを力に倉えるこずでテストステロンを出すこずが目的ならば, 冷氎を济びおそれに耐えお勝利の雄叫びを䞊げればよい.

いずれにしろ, 目的によるのかもしれない.