📚ICEMAN 病気にならない体のつくりかた - ヴィム・ホフ(2018)

📚ICEMAN 病気にならない体のつくりかた - ヴィム・ホフ(2018)

Insights #

最新情報はYoutubeやアプリで #

どうも書籍の内容と最新の📝ヴィム・ホフ・メソッドには少し乖離がある.

そして彼自身(マネタイズもかねているのか?), 熱心にYoutubeで情報を発信をしている. アプリも良く出来ている. またヴィムホフ・ホフ・メソッドやってみました系の動画もたくさんをる.

それらの日々Updateされる情報も一緒に集めたほうがいい. それらは研究の進行中の途中経過かもしれず仮説や書いてある内容はひっくり返る可能性もある. しかし, なにか科学では説明できないことがヴィムホフの体内に起こっていることは事実であり, なにか都市伝説に似た興味深さがある.

冷水シャワーでテストステロンを出すこととは真逆のアプローチ #

ヴィムホフ・メソッドに限らず, 📝冷水シャワーに関しては健康効果があることも事実. しかし一般的な冷水シャワーは恐怖にチャレンジするような側面があるが, ヴィムホフメソッドだと, 恐怖や挑戦のような心を動かすこととは真逆のアプローチ, すなわち心を動かさないことに注力することはまるでアプローチが違う.

Literature Notes #

自律神経は操れる #

自律神経系は, 体温や心拍数, 血圧, 呼吸などを調整し, 血管が拡張するか収縮するかを決めている. 科学では自動的に起こるものとされてきた. しかし, 彼は自らの力で自律神経系に影響を与えることができる.

血管は鍛えられる #

身体を低温にさらせば, 血管が強制的に閉じたり開いたりすることになるため, 鍛えられる. これは筋肉を鍛えるのと変わらない.